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2025-06-26 20:20 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

維生素d3哪個時間段吃比較好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

維生素D3在早上、飯后、隨餐、曬太陽后、晚上吃比較好，各有優(yōu)勢。 1. 早上：早上人體新陳代謝開始加快，此時服用維生素D3，能為一天的活動提供支持，有助于更好地吸收和利用。 2. 飯后：飯后胃腸道蠕動活躍，胃酸分泌充足，有利于維生素D3的溶解和吸收，可減少對胃腸道的刺激。 3. 隨餐：維生素D3是脂溶性維生素，隨餐服用時，食物中的脂肪可促進其吸收，提高生物利用度。 4. 曬太陽后：曬太陽可使皮膚合成一部分維生素D，之后再補充維生素D3，能起到協(xié)同作用，增強體內(nèi)維生素D的水平。 5. 晚上：晚上人體血鈣水平會有所下降，睡前服用維生素D3，可在一定程度上維持血鈣的穩(wěn)定。維生素D3在不同時間段服用有不同好處，可根據(jù)自身情況選擇。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等含維生素D3的產(chǎn)品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體服用需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 20:23

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