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補(bǔ)充維生素D可通過曬太陽、食物攝取、服用維生素D滴劑、服用碳酸鈣D3咀嚼片、鈣D同補(bǔ)等方式。 1. 曬太陽：適當(dāng)曬太陽有助于皮膚合成維生素D，這是一種自然且經(jīng)濟(jì)的補(bǔ)充方式。 2. 食物攝取：可以多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。 3. 服用維生素D滴劑：漢維維生素D滴劑為口服膠囊，方便易用，每粒含400IU，能提供方便的補(bǔ)充方式，還可根據(jù)自身情況控制劑量。 4. 服用碳酸鈣D3咀嚼片：漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，適用于多個(gè)年齡段人群，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且是咀嚼片形式，方便攜帶。 5. 鈣D同補(bǔ)：維生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 補(bǔ)充維生素D的方式多樣，可根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。同時(shí)，具體使用必須遵醫(yī)囑。