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補(bǔ)充維生素D可通過(guò)食物、藥物等途徑。食物方面有深海魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、蘑菇等；藥物方面有維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊等。 1. 深海魚(yú)類(lèi)：如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，富含維生素D，有助于人體補(bǔ)充所需。 2. 動(dòng)物肝臟：像豬肝、雞肝，含有一定量的維生素D。 3. 蛋黃：雞蛋黃中也有維生素D，是日常較容易獲取的食物。 4. 牛奶：部分強(qiáng)化了維生素D的牛奶，能為人體提供一定的維生素D。 5. 蘑菇：一些菌類(lèi)如香菇等，在經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)照射后可產(chǎn)生維生素D。 6. 維生素D滴劑：方便易用，能為人體補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。 7. 碳酸鈣D3咀嚼片：不僅含有鈣，還有維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 8. 阿法骨化醇軟膠囊：可增加小腸和腎小管對(duì)鈣的重吸收，提高血鈣水平。 補(bǔ)充維生素D可通過(guò)多種食物和藥物來(lái)實(shí)現(xiàn)。食物是日常補(bǔ)充的基礎(chǔ)，藥物則可在必要時(shí)提供額外補(bǔ)充。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師。