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補充維生素D可通過食物、藥物等途徑。食物方面有深海魚類、動物肝臟、蛋黃、牛奶、蘑菇等；藥物方面有維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊等。 1. 深海魚類：如三文魚、金槍魚等，富含維生素D，有助于人體補充所需。 2. 動物肝臟：像豬肝、雞肝，含有一定量的維生素D。 3. 蛋黃：雞蛋黃中也有維生素D，是日常較容易獲取的食物。 4. 牛奶：部分強化了維生素D的牛奶，能為人體提供一定的維生素D。 5. 蘑菇：一些菌類如香菇等，在經(jīng)過紫外線照射后可產(chǎn)生維生素D。 6. 維生素D滴劑：方便易用，能為人體補充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。 7. 碳酸鈣D3咀嚼片：不僅含有鈣，還有維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 8. 阿法骨化醇軟膠囊：可增加小腸和腎小管對鈣的重吸收，提高血鈣水平。 補充維生素D可通過多種食物和藥物來實現(xiàn)。食物是日常補充的基礎(chǔ)，藥物則可在必要時提供額外補充。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師。