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維生素D3攝入標(biāo)準(zhǔn)受年齡、生活環(huán)境、健康狀況、日照時(shí)間、飲食結(jié)構(gòu)等影響。 1. 年齡：嬰兒通常每天需400-800國際單位；兒童和青少年約600-1000國際單位；成年人一般800-1200國際單位；老年人建議1000-2000國際單位。 2. 生活環(huán)境：生活在高緯度地區(qū)、空氣污染嚴(yán)重區(qū)域，因陽光中紫外線較弱，可能需額外補(bǔ)充。 3. 健康狀況：患有腸道吸收不良、肝腎疾病等，會(huì)影響維生素D3合成與代謝，需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。 4. 日照時(shí)間：日照時(shí)間少，皮膚合成維生素D3不足，需增加攝入量。 5. 飲食結(jié)構(gòu)：常吃富含維生素D3食物，如深海魚、蛋黃等，攝入標(biāo)準(zhǔn)可適當(dāng)降低。另外，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)可減少鈣流失。 維生素D3攝入標(biāo)準(zhǔn)需綜合多因素考量。漢維維生素D滴劑、漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等可作為補(bǔ)充選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體攝入標(biāo)準(zhǔn)遵醫(yī)囑。