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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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曬一小時太陽補充的維生素D量，受光照強度、暴露皮膚面積、膚色、季節(jié)、年齡等因素影響。 1. 光照強度：光照強時，皮膚合成維生素D的效率高；光照弱，合成量就少。比如夏季中午和冬季午后，合成量差異大。 2. 暴露皮膚面積：暴露面積大，合成維生素D多。像穿短袖短褲比穿長袖長褲曬一小時，合成量更多。 3. 膚色：膚色深的人，皮膚中黑色素多，會阻礙紫外線，合成維生素D量比膚色淺的人少。 4. 季節(jié)：夏季陽光充足，紫外線強，合成量高于冬季。 5. 年齡：老年人皮膚合成維生素D的能力下降，相同條件下比年輕人合成量少。 由于多種因素影響，很難確定曬一小時太陽具體補充多少維生素D。若想補充維生素D，除曬太陽，還可通過食物或營養(yǎng)補充劑。比如漢維維生素D滴劑，方便易用，能提供方便的補充方式，適用人群廣泛。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，使用任何補充劑都需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 20:32
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