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維生素C和鈣片通?？梢酝?，二者不會產(chǎn)生不良反應(yīng)，還能相互促進(jìn)吸收。影響因素有維生素C促進(jìn)鈣吸收、增強免疫力、利于骨骼健康、提高利用率、減少鈣流失等。 1. 維生素C促進(jìn)鈣吸收：維生素C可以使鈣更容易溶解在胃腸道中，從而促進(jìn)鈣的吸收。 2. 增強免疫力：維生素C能增強機體免疫力，有助于身體更好地利用攝入的鈣。 3. 利于骨骼健康：維生素C參與膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是骨骼的重要組成部分，與鈣共同作用利于骨骼健康。 4. 提高利用率：兩者搭配可以提高彼此的利用率，使身體更好地吸收和利用。 5. 減少鈣流失：維生素C有助于減少鈣的流失，提高鈣在體內(nèi)的留存率。 維生素C和鈣片通常可以一起吃，能起到相互促進(jìn)的作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品，能幫助補充鈣和維生素D。其中碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，可促進(jìn)鈣吸收，幫助防治骨質(zhì)疏松癥。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補充，膳食補充劑不能替代藥品。