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維生素D和鈣并非一回事，它們?cè)诔煞?、作用、?lái)源、缺乏表現(xiàn)、補(bǔ)充方式等方面存在差異。 1. 成分：鈣是一種礦物質(zhì)，是人體骨骼和牙齒的主要組成成分；維生素D是一種脂溶性維生素。 2. 作用：鈣主要用于維持骨骼和牙齒的健康，還參與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮等生理過(guò)程；維生素D主要促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，有助于鈣在骨骼中的沉積。 3. 來(lái)源：鈣的來(lái)源主要有奶制品、豆制品、海鮮等；維生素D可通過(guò)陽(yáng)光照射皮膚合成，也可從魚(yú)類、蛋黃等食物中獲取。 4. 缺乏表現(xiàn)：鈣缺乏可能導(dǎo)致佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等；維生素D缺乏會(huì)影響鈣的吸收，也可能引發(fā)佝僂病、骨軟化癥等。 5. 補(bǔ)充方式：鈣可通過(guò)鈣劑補(bǔ)充，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等；維生素D可通過(guò)維生素D滴劑等補(bǔ)充。 維生素D和鈣在人體健康中都起著重要作用，它們相互協(xié)作，共同維持骨骼健康。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率較低，同時(shí)補(bǔ)充維生素D可提升鈣的吸收率。在選擇補(bǔ)充劑時(shí)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方案需遵醫(yī)囑。