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嚴(yán)重缺乏維生素D可通過增加日照、食物補(bǔ)充、使用維生素D制劑、選擇鈣和維生素D復(fù)方制劑、調(diào)整生活方式等方式補(bǔ)充。 1. 增加日照：適度曬太陽有助于皮膚合成維生素D，可在天氣適宜時(shí)多到戶外活動(dòng)。 2. 食物補(bǔ)充：多攝入富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等。 3. 使用維生素D制劑：可選擇維生素D2軟膠囊、維生素D3滴劑、骨化三醇膠丸等。 4. 選擇鈣和維生素D復(fù)方制劑：像碳酸鈣D3咀嚼片，能同時(shí)補(bǔ)充鈣和維生素D，提升鈣的吸收率，減少鈣流失。 5. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)維生素D的吸收和利用。 嚴(yán)重缺乏維生素D時(shí)，可通過上述多種方式進(jìn)行補(bǔ)充。在選擇補(bǔ)充劑時(shí)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。