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補(bǔ)維生素D可通過(guò)食物、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑、藥品等途徑。食物如深海魚(yú)類(lèi)、牛奶、雞蛋、蘑菇、動(dòng)物肝臟等。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑有碳酸鈣D3咀嚼片等。藥品有維生素D滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等。 1. 深海魚(yú)類(lèi)：像三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，富含天然的維生素D，有助于人體補(bǔ)充所需。 2. 牛奶：是常見(jiàn)飲品，部分經(jīng)過(guò)強(qiáng)化添加了維生素D，能作為日常補(bǔ)充來(lái)源。 3. 雞蛋：蛋黃中含有一定量的維生素D，可適量食用。 4. 蘑菇：某些蘑菇在經(jīng)過(guò)紫外線照射后會(huì)產(chǎn)生維生素D，可適當(dāng)攝入。 5. 動(dòng)物肝臟：例如豬肝、雞肝等，含有一定的維生素D。 6. 碳酸鈣D3咀嚼片：是含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，適用于多種人群，方便易用，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 7. 維生素D滴劑：方便易用，有個(gè)性化劑量控制，能促進(jìn)鈣的吸收和利用。 8. 骨化三醇膠丸：可提高腸道對(duì)鈣的吸收，調(diào)節(jié)鈣、磷代謝。 9. 阿法骨化醇軟膠囊：在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為有活性的維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。 通過(guò)食物、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑和藥品都可以補(bǔ)充維生素D。在選擇時(shí)，要根據(jù)自身情況。如選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑或藥品，必須咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。