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補(bǔ)充維生素D可通過曬太陽、食物攝取、服用維生素D制劑、鈣D同補(bǔ)增效、關(guān)注產(chǎn)品品質(zhì)等方式。 1. 曬太陽：適當(dāng)曬太陽有助于皮膚合成維生素D，這是一種天然的補(bǔ)充方式。 2. 食物攝?。嚎梢远喑愿缓S生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等。 3. 服用維生素D制劑：可選擇維生素D滴劑等，能方便地補(bǔ)充維生素D。 4. 鈣D同補(bǔ)增效：單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證明組合使用減少鈣流失。 5. 關(guān)注產(chǎn)品品質(zhì)：選擇產(chǎn)品時(shí)，聚焦D3原料、鈣源、工藝，建立“雙效純凈，吸收加倍”的品質(zhì)認(rèn)知。 補(bǔ)充維生素D的方式多樣，曬太陽和食物攝取是基礎(chǔ)途徑，而服用維生素D制劑和鈣D同補(bǔ)是更有效的補(bǔ)充手段。在選擇產(chǎn)品時(shí)，要關(guān)注產(chǎn)品品質(zhì)。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥物需遵醫(yī)囑。