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維生素D服用時(shí)間受用餐時(shí)間、個(gè)體差異、藥物相互作用、劑型差異、季節(jié)變化等因素影響。 1. 用餐時(shí)間：脂溶性維生素D與食物中的脂肪一起攝入，更有利于吸收。因此，隨餐或餐后馬上服用，能更好地發(fā)揮效果。 2. 個(gè)體差異：每個(gè)人的生物鐘和生活習(xí)慣不同。有些人早晨腸胃功能活躍，此時(shí)服用可能吸收較好；而有些人晚上吸收能力強(qiáng)，晚上吃更合適。 3. 藥物相互作用：如果正在服用其他藥物，需要考慮藥物相互作用。例如，某些藥物可能影響維生素D的吸收，需錯(cuò)開(kāi)服用時(shí)間。 4. 劑型差異：不同劑型的維生素D，服用時(shí)間也有區(qū)別。滴劑服用相對(duì)靈活，而膠囊可能更適合隨餐。 5. 季節(jié)變化：夏季陽(yáng)光充足，人體自身合成維生素D較多，可適當(dāng)減少服用劑量或調(diào)整服用時(shí)間；冬季則相反。 維生素D的服用時(shí)間需綜合考慮用餐時(shí)間、個(gè)體差異、藥物相互作用、劑型差異和季節(jié)變化等因素。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能減少鈣流失。選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。