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維生素D和維生素K助力骨骼健康，主要體現(xiàn)在促進鈣吸收、增強骨密度、減少鈣流失、維持骨骼韌性、預(yù)防骨質(zhì)疏松等方面。 1. 促進鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，能提高腸道對鈣的吸收率，而維生素K可將鈣引導(dǎo)到骨骼中，二者協(xié)同促進鈣更好地被人體利用。 2. 增強骨密度：維生素D和維生素K共同作用有助于增加骨密度，讓骨骼更加堅固。 3. 減少鈣流失：根據(jù)實驗數(shù)據(jù)，維生素D和維生素K組合使用能減少鈣流失，就像“鈣D同補增效”中提到，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 4. 維持骨骼韌性：維生素K參與骨鈣素的合成，有助于維持骨骼的韌性，使骨骼更有彈性。 5. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：兩者聯(lián)合對預(yù)防骨質(zhì)疏松癥有積極意義，可降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險。 維生素D和維生素K在骨骼健康中發(fā)揮著重要作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可提供相應(yīng)營養(yǎng)。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。