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三種維生素普遍不足卻被輕視，可能是因認(rèn)知不足、癥狀隱匿、生活方式影響、重視程度不夠、保健意識淡薄等。 1. 認(rèn)知不足：很多人對維生素的重要性及缺乏后果了解有限，不清楚缺乏這三種維生素會帶來的健康隱患。 2. 癥狀隱匿：初期缺乏時，身體可能不會出現(xiàn)明顯不適，容易被忽視，等到出現(xiàn)明顯癥狀時，缺乏情況可能已較嚴(yán)重。 3. 生活方式影響：現(xiàn)代快節(jié)奏生活中，人們常依賴加工食品，新鮮蔬果攝入不足，且戶外活動少，影響維生素合成，但未意識到這些會導(dǎo)致維生素缺乏。 4. 重視程度不夠：人們往往更關(guān)注一些急性疾病或嚴(yán)重病癥，而輕視維生素缺乏這種看似不嚴(yán)重的問題。 5. 保健意識淡?。簺]有定期補(bǔ)充維生素或進(jìn)行體檢的習(xí)慣，不能及時發(fā)現(xiàn)維生素缺乏情況。 隨著年齡增長，身體機(jī)能下降，維生素缺乏的影響更明顯，才意識到其珍貴。像維生素D能促進(jìn)鈣吸收，缺乏可能影響骨骼健康；維生素B族參與身體代謝，缺乏會導(dǎo)致代謝異常等?？赏ㄟ^食物或營養(yǎng)補(bǔ)充劑補(bǔ)充，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、復(fù)合維生素B片等。其中碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 總之，要重視維生素缺乏問題，保持均衡飲食，必要時補(bǔ)充維生素。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方式需遵醫(yī)囑。