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維生素D是否好補，受獲取途徑、個體差異、生活方式、產(chǎn)品劑型、鈣D協(xié)同等因素影響。 1. 獲取途徑：可通過曬太陽、食物和補充劑獲取。曬太陽簡單，但受天氣、時間等限制；食物中含維生素D的較少；補充劑是直接方式。 2. 個體差異：不同年齡、健康狀況對維生素D需求和吸收不同。老人、兒童等特殊人群可能需更多補充。 3. 生活方式：長期室內(nèi)工作、穿防曬衣物等減少陽光接觸，不利于維生素D合成。 4. 產(chǎn)品劑型：如漢維維生素D滴劑，是口服膠囊，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，方便易用，還能個性化劑量控制。 5. 鈣D協(xié)同：維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補有助于提高補鈣效果。 總體而言，維生素D補充有多種方式，但受多種因素影響。選擇補充劑時，像漢維維生素D滴劑就具有方便易用、可個性化劑量控制等特點。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方案需遵醫(yī)囑。