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鈣片和魚肝油一起吃可能效果更好，主要涉及維生素D作用、鈣吸收效率、適用人群、產(chǎn)品特點、減少鈣流失等因素。 1. 維生素D作用：魚肝油富含維生素D，而維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國人維生素D不足會導致鈣浪費，高活性D3對鈣吸收有決定性作用。 2. 鈣吸收效率：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用含D3的魚肝油后，鈣吸收率可提升至35%。 3. 適用人群：鈣片和魚肝油適用于兒童、孕婦、哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等需要補鈣的人群。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就適用于這些人群防治骨質(zhì)疏松癥。 4. 產(chǎn)品特點：如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片是咀嚼片形式，方便攜帶和服用，且添加山梨醇有助于減少便秘；其鈣源無污染，安全性高，還有專利技術(shù)，相比傳統(tǒng)鈣片更易吸收。 5. 減少鈣流失：通過實驗數(shù)據(jù)對比尿液鈣排泄量，證明鈣片和魚肝油組合使用能減少鈣流失。 鈣片和魚肝油一起吃通常有助于提升補鈣效果，不過具體是否一起吃需根據(jù)個人情況決定。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑，且膳食補充劑不能替代藥品。