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微量元素鈣偏低可通過調(diào)整飲食、增加日照、適度運動、補充鈣劑和維生素 D、定期監(jiān)測等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于增加鈣的攝入量。 2. 增加日照：適當曬太陽，能促進皮膚合成維生素 D，而維生素 D 可促進鈣的吸收。 3. 適度運動：進行散步、慢跑等運動，能刺激骨骼，增強骨密度。 4. 補充鈣劑和維生素 D：當飲食無法滿足鈣需求時，可在醫(yī)生建議下服用碳酸鈣 D3 咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。同時，維生素 D 能促進鈣吸收，如漢維維生素 D 滴劑，方便易用，可吞服，也可滴在舌下或食物上，每粒含 400IU，能根據(jù)情況個性化劑量控制。 5. 定期監(jiān)測：定期檢查微量元素，了解鈣的補充情況，以便調(diào)整方案。 微量元素鈣偏低可通過上述多種方式改善。在選擇補充劑時，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，必須遵醫(yī)囑使用藥物。