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維生素D對(duì)人體的好處包括促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)分化、改善肌肉功能等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，高活性D3對(duì)鈣吸收有決定性作用，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 維護(hù)骨骼健康：有助于骨骼的強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 3. 增強(qiáng)免疫力：能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，幫助人體抵抗疾病。 4. 調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)分化：對(duì)細(xì)胞的生長(zhǎng)、分化和凋亡有一定調(diào)節(jié)作用，可能降低某些癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5. 改善肌肉功能：可增強(qiáng)肌肉力量和平衡能力，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 維生素D對(duì)人體健康至關(guān)重要，在促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康等多方面發(fā)揮著重要作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。