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維生素D的作用有促進(jìn)鈣吸收、維持骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、影響肌肉功能、參與細(xì)胞生長(zhǎng)分化等。缺乏維生素D可能導(dǎo)致佝僂病、骨質(zhì)疏松癥、肌肉無(wú)力、免疫功能下降、增加感染風(fēng)險(xiǎn)等。食物來(lái)源有深海魚(yú)類、牛奶、雞蛋、蘑菇、動(dòng)物肝臟等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，有助于維持血鈣水平正常，為骨骼生長(zhǎng)和維持骨密度提供保障。 2. 維持骨骼健康：保證骨骼的正常發(fā)育和維持骨骼的強(qiáng)度，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：對(duì)免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。 4. 影響肌肉功能：有助于維持肌肉的力量和功能，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致肌肉無(wú)力。 5. 參與細(xì)胞生長(zhǎng)分化：在細(xì)胞的生長(zhǎng)、分化過(guò)程中發(fā)揮一定作用。 維生素D對(duì)人體健康至關(guān)重要，缺乏會(huì)帶來(lái)多種危害?？赏ㄟ^(guò)食物攝取維生素D，必要時(shí)也可選擇膳食補(bǔ)充劑。如漢維維生素D滴劑，方便易用，能提供方便的補(bǔ)充方式。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。