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容易犯困可補(bǔ)充維生素B1、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D等。 1. 維生素B1：能將食物中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，缺乏它可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能異常和疲勞，補(bǔ)充維生素B1有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作和消除疲勞。 2. 維生素B6：參與體內(nèi)多種代謝過程，包括神經(jīng)遞質(zhì)的合成，對調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和改善精神狀態(tài)有幫助，缺乏時(shí)可能出現(xiàn)困倦、乏力等癥狀。 3. 維生素B12：對神經(jīng)系統(tǒng)健康和紅細(xì)胞形成至關(guān)重要，缺乏會(huì)引起貧血和神經(jīng)系統(tǒng)損傷，導(dǎo)致疲勞、困倦，補(bǔ)充它可改善此類狀況。 4. 維生素C：是一種抗氧化劑，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，有助于提高身體的能量代謝，緩解疲勞和困倦感。 5. 維生素D：參與鈣的吸收和利用，還與神經(jīng)系統(tǒng)功能有關(guān)。研究表明，維生素D缺乏可能與疲勞、困倦相關(guān)，適當(dāng)補(bǔ)充可改善精神狀態(tài)。此外，像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。 犯困時(shí)補(bǔ)充上述維生素可能有幫助。但需注意，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。若犯困情況持續(xù)或嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因并遵醫(yī)囑治療。