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鈣和維生素D3在本質(zhì)、作用、缺乏后果、來源、補(bǔ)充方式等方面存在區(qū)別。 1. 本質(zhì)：鈣是一種礦物質(zhì)，是人體骨骼和牙齒的重要組成成分；維生素D3是一種脂溶性維生素。 2. 作用：鈣主要用于構(gòu)建和維持骨骼與牙齒健康，還參與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮等生理過程；維生素D3有助于促進(jìn)腸道對鈣的吸收，調(diào)節(jié)鈣磷代謝，維持血鈣和血磷的平衡。 3. 缺乏后果：鈣缺乏可能導(dǎo)致佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等；維生素D3缺乏會影響鈣的吸收，也可能引發(fā)佝僂病、骨質(zhì)疏松癥，還可能影響免疫系統(tǒng)功能。 4. 來源：鈣的來源有奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等；維生素D3可通過陽光照射皮膚合成，也存在于一些食物如深海魚、蛋黃中。 5. 補(bǔ)充方式：鈣可通過鈣劑補(bǔ)充，如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等；維生素D3可通過維生素D滴劑等補(bǔ)充，像漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上。 總之，鈣和維生素D3在人體中都起著重要作用，且相互關(guān)聯(lián)。維生素D3有助于鈣的吸收，通常建議在補(bǔ)鈣的同時補(bǔ)充維生素D3。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。