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吃維生素D有助于促進(jìn)鈣吸收、提升骨密度、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)、預(yù)防某些疾病等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，而高活性D3能顯著提升鈣的吸收，如單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 提升骨密度：充足的維生素D能促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，可幫助防治骨質(zhì)疏松癥，對(duì)兒童、老年人等人群尤為重要。 3. 增強(qiáng)免疫力：維生素D在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要作用，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高身體抵抗力。 4. 調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)：它對(duì)細(xì)胞的生長(zhǎng)、分化和凋亡具有調(diào)節(jié)作用，維持細(xì)胞的正常生理功能。 5. 預(yù)防某些疾?。壕S生素D缺乏與多種疾病相關(guān)，補(bǔ)充維生素D可能有助于預(yù)防如心血管疾病、免疫系統(tǒng)問(wèn)題等。 吃維生素D對(duì)人體健康有多方面的益處，在選擇維生素D補(bǔ)充劑時(shí)，像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等都是常見(jiàn)的選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。