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鈣和牛奶一起喝，可能出現(xiàn)鈣吸收不良、胃腸道不適、增加腎臟負(fù)擔(dān)、高鈣血癥、營(yíng)養(yǎng)不均衡等情況。 1. 鈣吸收不良：牛奶本身富含鈣，若同時(shí)額外補(bǔ)鈣，鈣量過多，鈣之間會(huì)相互競(jìng)爭(zhēng)結(jié)合位點(diǎn)，影響鈣的吸收效果。 2. 胃腸道不適：大量的鈣和牛奶進(jìn)入胃腸道，可能會(huì)引起胃腸道消化負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)腹脹、腹痛、便秘等不適癥狀。 3. 增加腎臟負(fù)擔(dān)：過多的鈣需要通過腎臟代謝排出體外，長(zhǎng)期如此會(huì)增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，可能影響腎臟健康。 4. 高鈣血癥：過量攝入鈣和牛奶，可能導(dǎo)致血鈣濃度升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴等癥狀。 5. 營(yíng)養(yǎng)不均衡：過度關(guān)注鈣的攝入，可能忽視其他營(yíng)養(yǎng)素的攝取，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。 鈣和牛奶一起喝可能帶來上述危害。在補(bǔ)充鈣時(shí)，應(yīng)合理安排。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片是含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，方便易用。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。