国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

通過(guò)窗戶(hù)獲取維生素 D 比較困難，受玻璃類(lèi)型、紫外線(xiàn)穿透性、陽(yáng)光角度、時(shí)長(zhǎng)、季節(jié)等因素影響。 1. 玻璃類(lèi)型：普通玻璃會(huì)阻擋大部分紫外線(xiàn)，紫外線(xiàn)是促使皮膚合成維生素 D 的關(guān)鍵，所以普通玻璃窗戶(hù)會(huì)大大降低獲取維生素 D 的可能性。 2. 紫外線(xiàn)穿透性：紫外線(xiàn)中能促進(jìn)維生素 D 合成的 UVB 波段，穿透玻璃的能力較弱，大部分會(huì)被玻璃吸收或反射。 3. 陽(yáng)光角度：一天中不同時(shí)間陽(yáng)光角度不同，當(dāng)陽(yáng)光垂直照射窗戶(hù)時(shí)，可能有相對(duì)多一點(diǎn)的紫外線(xiàn)進(jìn)入，但總體量依然有限。 4. 時(shí)長(zhǎng)：即便有少量紫外線(xiàn)透過(guò)窗戶(hù)，也需要長(zhǎng)時(shí)間暴露在這樣的光線(xiàn)下才可能合成一定量的維生素 D，但實(shí)際很難達(dá)到有效時(shí)長(zhǎng)。 5. 季節(jié)：不同季節(jié)陽(yáng)光強(qiáng)度和紫外線(xiàn)含量不同，冬季陽(yáng)光弱，通過(guò)窗戶(hù)獲取維生素 D 更難。 總體而言，通過(guò)窗戶(hù)獲取維生素 D 效果不佳。若想補(bǔ)充維生素 D，可選擇一些含維生素 D 的膳食補(bǔ)充劑，如碳酸鈣 D3 咀嚼片、維生素 D 滴劑等，但膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。