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免疫力低且缺維生素D，可通過飲食、曬太陽、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充劑、藥物等方式改善。 1. 飲食：多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、牛奶、雞蛋等，有助于補(bǔ)充維生素D，增強(qiáng)免疫力。 2. 曬太陽：適當(dāng)曬太陽可促進(jìn)皮膚合成維生素D，一般建議在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間，曬15 - 30分鐘。 3. 運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 補(bǔ)充劑：可選擇漢維維生素D滴劑，其為口服膠囊，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能個(gè)性化劑量控制。 5. 藥物：還可選用維生素AD軟膠囊、阿法骨化醇軟膠囊、骨化三醇膠丸等藥物，幫助補(bǔ)充維生素D。 免疫力低且缺乏維生素D時(shí)，可通過上述多種方式進(jìn)行改善。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥物時(shí)必須遵醫(yī)囑。