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容易犯困想睡覺可能缺乏維生素B1、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素C等。 1. 維生素B1：參與能量代謝過程，缺乏時(shí)能量供應(yīng)不足，易導(dǎo)致疲勞、困倦。 2. 維生素B6：對神經(jīng)系統(tǒng)正常功能維持很重要，缺乏可能影響神經(jīng)遞質(zhì)合成，使人精神不振、犯困。 3. 維生素B12：參與神經(jīng)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)的正常運(yùn)作，缺乏會引起神經(jīng)損傷和貧血，導(dǎo)致身體乏力、嗜睡。 4. 維生素D：與人體生物鐘調(diào)節(jié)有關(guān)，缺乏可能影響睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)，出現(xiàn)困倦感。 5. 維生素C：具有抗氧化作用，缺乏時(shí)身體抗氧化能力下降，易產(chǎn)生疲勞、困倦等癥狀。 當(dāng)身體缺乏上述維生素時(shí)，可能會出現(xiàn)容易犯困想睡覺的情況。日?？赏ㄟ^均衡飲食補(bǔ)充各類維生素，必要時(shí)可選擇補(bǔ)充劑。例如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，適合需要額外補(bǔ)充維生素D和鈣的人群。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。