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鈣和維生素D的服用時間受多種因素影響，包括人體生理節(jié)律、飲食情況、藥物相互作用、個體差異、劑型特點(diǎn)等。 1. 人體生理節(jié)律：夜間人體血鈣水平較低，睡前服用鈣和維生素D，更利于鈣的吸收和利用。 2. 飲食情況：餐后服用，尤其是進(jìn)食富含油脂的食物后，能促進(jìn)維生素D的溶解和吸收。因?yàn)榫S生素D是脂溶性維生素，油脂可促進(jìn)其吸收。 3. 藥物相互作用：若同時服用其他藥物，需考慮藥物相互作用。比如，某些抗生素可能影響鈣的吸收，應(yīng)錯開服用時間。 4. 個體差異：不同人群對鈣和維生素D的需求和吸收能力不同。例如，老年人吸收能力弱，可能需要在一天中多次小劑量服用。 5. 劑型特點(diǎn)：咀嚼片可在餐后咀嚼服用；膠囊劑若胃腸道刺激小，可空腹服用。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，方便咀嚼，餐后服用利于吸收。同時，強(qiáng)調(diào)鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 鈣和維生素D的服用時間需綜合考慮多種因素。常見的鈣和維生素D補(bǔ)充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。