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維生素A、C、D、E、B1、B2、B3、B6在人體中都發(fā)揮著重要作用，它們有助于維持正常生理功能、促進生長發(fā)育等。 1. 維生素A：對視力、免疫功能和皮膚健康有益，缺乏可能導致夜盲癥等。 2. 維生素C：是一種抗氧化劑，能增強免疫力，促進膠原蛋白合成，缺乏可能引起壞血病。 3. 維生素D：主導鈣的吸收，70%國人維生素D不足可能導致鈣浪費，有助于維持骨骼健康，缺乏可能引發(fā)佝僂病、骨質(zhì)疏松等。 4. 維生素E：具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基損傷，對生殖功能也有一定作用。 5. 維生素B1：參與能量代謝過程，對神經(jīng)系統(tǒng)正常運作很重要，缺乏可能導致腳氣病。 6. 維生素B2：有助于維持皮膚和黏膜健康，參與細胞呼吸過程。 7. 維生素B3：在能量代謝、細胞修復(fù)和皮膚健康方面發(fā)揮作用。 8. 維生素B6：參與多種代謝反應(yīng)，對神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)有支持作用。 這些維生素對人體健康至關(guān)重要，日常可通過均衡飲食攝入。但如果存在缺乏情況，可能需要額外補充。市面上有多種維生素補充劑，如漢維維生素D滴劑，方便易用，能提供維生素D的補充。不過選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，使用時必須遵醫(yī)囑。