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維生素D3在餐后、上午、與鈣劑同服時(shí)、夏季、根據(jù)年齡差異等時(shí)段吃可能較好。 1. 餐后：餐后胃腸道蠕動(dòng)活躍，能促進(jìn)維生素D3的溶解和吸收，且可減少對(duì)胃腸道的刺激。 2. 上午：上午人體新陳代謝較快，陽光也相對(duì)適宜，此時(shí)服用維生素D3，再配合適當(dāng)戶外活動(dòng)，有助于促進(jìn)維生素D3轉(zhuǎn)化為活性形式，更好地發(fā)揮作用。 3. 與鈣劑同服時(shí)：維生素D3能促進(jìn)鈣的吸收，若需要補(bǔ)充鈣劑，兩者同時(shí)服用，可提高鈣的吸收率。像碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、維生素AD軟膠囊等都含有維生素D3和鈣。 4. 夏季：夏季陽光充足，皮膚可自行合成一部分維生素D3，此時(shí)適當(dāng)服用維生素D3補(bǔ)充劑，能更好地滿足身體需求。 5. 根據(jù)年齡差異：嬰兒可在喂奶后服用；兒童和青少年在生長發(fā)育階段，可在早餐后服用；老年人則可在晚餐后服用。 選擇服用維生素D3的時(shí)間，需綜合多方面因素考量。不同時(shí)間服用各有優(yōu)勢，可根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。但無論何時(shí)服用，都必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。同時(shí)要知道膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。