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維生素D和鈣是否分開(kāi)吃，需考慮吸收效果、個(gè)體差異、藥物相互作用、劑型、食用時(shí)間等因素。 1. 吸收效果：維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，通常一起吃有助于提高鈣的吸收率。比如鈣D同補(bǔ)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 個(gè)體差異：不同人群對(duì)維生素D和鈣的吸收能力不同，有些人一起吃可能吸收較好，而部分人分開(kāi)吃效果更佳。 3. 藥物相互作用：某些鈣劑和維生素D制劑可能存在相互作用，影響吸收，具體需參考說(shuō)明書(shū)。 4. 劑型：如果是復(fù)方制劑，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，本身就是鈣和維生素D的組合，無(wú)需分開(kāi)；若是單一劑型，則可根據(jù)情況選擇。 5. 食用時(shí)間：一般建議隨餐或餐后吃，能減少胃腸道不適。 維生素D和鈣是否分開(kāi)吃，要綜合多方面因素判斷。鈣D同補(bǔ)能提高鈣的吸收率，但具體情況因人而異。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合的補(bǔ)充方式和產(chǎn)品，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。