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維生素B1和鈣片通?？梢砸黄鸪?，這與兩者的作用機制、相互作用、適用人群、安全性、吸收效率等因素有關(guān)。 1. 作用機制：維生素B1參與人體糖代謝過程，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能；鈣片主要是補充鈣元素，促進骨骼健康。二者作用于不同生理過程。 2. 相互作用：目前沒有研究表明維生素B1和鈣片會發(fā)生相互作用，影響彼此的吸收或產(chǎn)生不良反應(yīng)。 3. 適用人群：維生素B1缺乏者和需要補鈣的人群，如兒童、老年人、孕婦等，可能同時需要補充這兩種營養(yǎng)素。 4. 安全性：維生素B1是水溶性維生素，過量的會隨尿液排出體外；鈣片按推薦劑量服用一般也較安全。 5. 吸收效率：一起吃不會影響各自的吸收效率，反而能同時滿足身體對維生素B1和鈣的需求。此外，鈣的吸收離不開維生素D，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能增效。 綜上所述，維生素B1和鈣片通常可以一起吃。不過，每個人的身體狀況不同，在選擇補充劑時請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。