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維生素D滴劑早上吃還是晚上吃，可從人體生物鐘、飲食搭配、光照情況、藥物吸收和個體差異等方面考慮。 1. 人體生物鐘：人體在早上新陳代謝開始加快，早上服用維生素D滴劑，可能更符合人體的生理節(jié)律，有助于一整天對營養(yǎng)的吸收和利用。 2. 飲食搭配：維生素D是脂溶性維生素，隨餐或餐后吃能更好地溶解和吸收。早上吃早餐時服用，食物中的油脂可促進其吸收。 3. 光照情況：早上適當曬太陽可促進維生素D的合成。早上服用滴劑后曬太陽，能起到協(xié)同作用，增強效果。 4. 藥物吸收：晚上人體活動減少，胃腸蠕動相對緩慢，藥物在胃腸道內停留時間長，可能使維生素D吸收更充分。 5. 個體差異：不同人生活習慣和身體狀況不同，對藥物吸收和反應也有差異。有些人早上服用更適應，有些人晚上吃效果更好。 維生素D滴劑早上吃或晚上吃各有優(yōu)勢，具體選擇應結合自身情況。同時，要了解“70%國人維生素D不足導致鈣浪費”，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能增效。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，且膳食補充劑不能替代藥品。