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吃氨糖通常能喝牛奶，兩者一般不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，還能補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)吸收、增強(qiáng)骨骼健康、提升免疫力、改善睡眠質(zhì)量等。 1. 無不良反應(yīng)：氨糖是一種天然的氨基單糖，牛奶富含鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，二者一起食用通常不會(huì)發(fā)生相互作用，也不會(huì)影響彼此的吸收。 2. 補(bǔ)充營養(yǎng)：牛奶中的鈣、磷、維生素A、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，與氨糖一起能為人體提供更豐富的營養(yǎng)。 3. 促進(jìn)吸收：牛奶中的維生素D有助于鈣的吸收，而氨糖也對(duì)關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)和維護(hù)有幫助，二者結(jié)合可能促進(jìn)營養(yǎng)吸收。 4. 增強(qiáng)骨骼健康：氨糖有助于修復(fù)和維護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，牛奶富含鈣，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，增強(qiáng)骨骼健康。 5. 提升免疫力：牛奶中的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分有助于提升免疫力，和氨糖一起能更好地維持身體的正常生理功能。 6. 改善睡眠質(zhì)量：牛奶有一定的助眠作用，在吃氨糖時(shí)喝牛奶，可能有助于改善睡眠質(zhì)量。 吃氨糖時(shí)通?？梢院扰Ｄ蹋叽钆溆兄T多益處。不過，個(gè)體存在差異，若有特殊情況，建議咨詢醫(yī)生或藥師。同時(shí)，選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑使用才能更好地保障健康。