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含維生素D的水果相對(duì)較少，主要有蘋果、香蕉、橙子、草莓、櫻桃等。 1. 蘋果：含有一定量的維生素D，且富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體正常的生理功能。 2. 香蕉：除了維生素D，還含有豐富的鉀元素，對(duì)心臟和肌肉功能有益。 3. 橙子：富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也含有少量的維生素D，能增強(qiáng)人體免疫力。 4. 草莓：味道鮮美，含有維生素D以及多種抗氧化物質(zhì)，具有一定的保健作用。 5. 櫻桃：不僅含有維生素D，還富含鐵元素，對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血有幫助。 雖然這些水果中含有維生素D，但含量通常不高。對(duì)于維生素D缺乏的情況，可能需要額外補(bǔ)充。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就是一種含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用時(shí)必須遵醫(yī)囑。