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維生素D2在餐后吃、與油脂類食物同服、在陽光照射后、配合鈣劑服用、固定時(shí)間吃等情況下可能更好吸收。 1. 餐后吃：進(jìn)食后胃腸道蠕動(dòng)增加，能使維生素D2更好地與消化液混合，利于其在腸道的吸收。 2. 與油脂類食物同服：維生素D2是脂溶性維生素，油脂類食物可促進(jìn)其溶解和吸收，比如吃維生素D2時(shí)搭配肉類、堅(jiān)果等。 3. 陽光照射后：陽光照射可促進(jìn)皮膚合成內(nèi)源性維生素D，與外源性的維生素D2協(xié)同作用，增強(qiáng)吸收效果。 4. 配合鈣劑服用：維生素D2能促進(jìn)鈣的吸收，和碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑一起吃，能讓鈣更好地被人體利用。 5. 固定時(shí)間吃：養(yǎng)成固定時(shí)間吃維生素D2的習(xí)慣，可使人體的生物鐘適應(yīng)，有助于穩(wěn)定吸收。 維生素D2在上述這些情況下吃可能吸收效果更好。市面上有漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等產(chǎn)品可補(bǔ)充維生素D和鈣。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。