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通常水果中維生素D含量極少，不過蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等水果含有一定量其他有益成分可輔助身體對維生素D的利用。 1. 蘋果：含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體正常代謝，間接促進身體對維生素D的吸收和利用。 2. 香蕉：富含鉀元素等營養(yǎng)物質(zhì)，能調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，為身體創(chuàng)造良好的內(nèi)環(huán)境，利于維生素D發(fā)揮作用。 3. 橙子：維生素C含量豐富，具有抗氧化作用，可增強身體免疫力，與維生素D協(xié)同維護身體健康。 4. 草莓：含有多種有機酸和果膠，能促進胃腸蠕動，幫助營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，輔助維生素D的功效。 5. 獼猴桃：被譽為“維生素之王”，含有豐富的維生素和生物活性成分，對身體整體健康有益，也能在一定程度上輔助維生素D的作用。 雖然這些水果本身維生素D含量不高，但它們含有的其他營養(yǎng)成分對身體有益。若需補充維生素D，可通過曬太陽、食用富含維生素D的食物或服用補充劑。比如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。不過選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。