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曬太陽可以補(bǔ)充維生素D，主要是因為皮膚合成、紫外線作用、維生素D原轉(zhuǎn)化、血液循環(huán)運(yùn)輸、肝臟腎臟轉(zhuǎn)化等。 1. 皮膚合成：人體皮膚中含有一種叫做7 - 脫氫膽固醇的物質(zhì)，它是維生素D的前體。 2. 紫外線作用：陽光中的紫外線B（UVB）能夠穿透皮膚，作用于7 - 脫氫膽固醇。 3. 維生素D原轉(zhuǎn)化：在紫外線B的照射下，7 - 脫氫膽固醇會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為維生素D3原。 4. 血液循環(huán)運(yùn)輸：轉(zhuǎn)化后的維生素D3原會進(jìn)入血液循環(huán)，被運(yùn)輸?shù)礁闻K和腎臟。 5. 肝臟腎臟轉(zhuǎn)化：在肝臟和腎臟中經(jīng)過一系列酶的作用，維生素D3原最終轉(zhuǎn)化為具有生物活性的維生素D。漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能為日常無法通過曬太陽獲取足夠維生素D的人提供方便的補(bǔ)充方式。 曬太陽通過一系列生理過程有助于人體補(bǔ)充維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。不過，補(bǔ)充維生素D的方式有多種，若無法充分曬太陽，也可選擇合適的膳食補(bǔ)充劑。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用時需遵醫(yī)囑。