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維生素D和鈣關(guān)系密切，主要體現(xiàn)在促進鈣吸收、維持血鈣平衡、助力骨骼健康、減少鈣流失、影響鈣代謝等方面。 1. 促進鈣吸收：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，使人體能更好地攝取食物中的鈣。 2. 維持血鈣平衡：當(dāng)血鈣水平降低時，維生素D能動員骨鈣釋放入血，維持血鈣穩(wěn)定。 3. 助力骨骼健康：二者共同作用，有助于骨骼的生長、發(fā)育和維持骨密度。 4. 減少鈣流失：研究表明，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 5. 影響鈣代謝：維生素D參與鈣的代謝過程，對鈣在體內(nèi)的分布和利用起調(diào)節(jié)作用。 維生素D和鈣相互協(xié)作，對人體健康至關(guān)重要。在選擇補充劑時，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。使用前應(yīng)充分了解其特點和適用人群，遵醫(yī)囑進行補充。