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維生素D主要有維生素D2、維生素D3、維生素D4、維生素D5、維生素D6等。 1. 維生素D2：也叫麥角鈣化醇，是由植物中的麥角固醇經(jīng)紫外線照射后轉(zhuǎn)變而來，在一些菌類食物中含量相對較多。 2. 維生素D3：即膽鈣化醇，人體皮膚中的7 - 脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射可形成，是人體內(nèi)維生素D的主要形式，在魚肝油、蛋黃等食物中也有存在。 3. 維生素D4：它是由22 - 雙氫麥角固醇經(jīng)紫外線照射產(chǎn)生，不過其在自然界中含量較少，應(yīng)用也相對不廣泛。 4. 維生素D5：由豆固醇經(jīng)紫外線照射轉(zhuǎn)化而來，在一些豆類植物中可能存在相關(guān)轉(zhuǎn)化途徑。 5. 維生素D6：相對前幾種更為少見，相關(guān)研究和應(yīng)用也比較有限。 維生素D對人體的骨骼健康、鈣磷代謝等起著重要作用。在選擇補充維生素D的產(chǎn)品時，像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，還能進(jìn)行個性化劑量控制。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補充，膳食補充劑不能替代藥品。