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曬太陽補充的是維生素D，并非維生素C。陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D，促進鈣吸收、維護骨骼健康、增強免疫力、調(diào)節(jié)細胞生長、改善情緒等。 1. 促進鈣吸收：維生素D能增加腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，有助于骨骼的礦化和生長。 2. 維護骨骼健康：充足的維生素D可預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥，保持骨骼的強度和密度。 3. 增強免疫力：維生素D在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮作用，可增強機體的抵抗力，減少感染的風(fēng)險。 4. 調(diào)節(jié)細胞生長：對細胞的增殖、分化和凋亡有調(diào)節(jié)作用，有助于維持正常的細胞功能。 5. 改善情緒：陽光照射可促進血清素等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，對情緒有積極影響。 曬太陽主要補充維生素D，對身體健康有諸多益處。若因各種原因無法通過曬太陽獲取足夠維生素D，可考慮使用膳食補充劑，如漢維維生素D滴劑等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體使用應(yīng)遵醫(yī)囑。