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維生素D對(duì)心腦血管具有調(diào)節(jié)血壓、改善血管內(nèi)皮功能、抑制血管平滑肌細(xì)胞增殖、調(diào)節(jié)血脂、抗炎等作用?？赏ㄟ^(guò)食物、曬太陽(yáng)、維生素D制劑、鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品、強(qiáng)化食品等方式正確補(bǔ)充。 1. 調(diào)節(jié)血壓：維生素D可能參與腎素 - 血管緊張素系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，有助于降低血壓，減少高血壓對(duì)心腦血管的損害。 2. 改善血管內(nèi)皮功能：能維持血管內(nèi)皮細(xì)胞的正常功能，促進(jìn)血管舒張，防止血栓形成。 3. 抑制血管平滑肌細(xì)胞增殖：避免血管壁增厚和硬化，保持血管彈性。 4. 調(diào)節(jié)血脂：對(duì)血脂代謝有一定影響，有助于降低膽固醇和甘油三酯水平。 5. 抗炎：減輕血管炎癥反應(yīng)，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 6. 食物補(bǔ)充：可多吃富含維生素D的食物，如深海魚(yú)類、蛋黃、牛奶等。 7. 曬太陽(yáng)：適當(dāng)曬太陽(yáng)可使皮膚合成維生素D，但要注意避免曬傷。 8. 維生素D制劑：可選擇維生素D滴劑等進(jìn)行補(bǔ)充。 9. 鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品：如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，能同時(shí)補(bǔ)充鈣和維生素D，促進(jìn)鈣吸收，減少鈣流失。 10. 強(qiáng)化食品：一些強(qiáng)化了維生素D的食品也是補(bǔ)充途徑之一。 維生素D對(duì)心腦血管健康有益，可通過(guò)多種方式正確補(bǔ)充。在選擇補(bǔ)充劑時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。