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失眠與維生素缺乏可能有關(guān)，常見涉及的維生素有維生素B族、維生素D等。維生素B族可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，維生素D能影響神經(jīng)遞質(zhì)合成，缺乏它們可能影響睡眠質(zhì)量。此外，壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病也會導(dǎo)致失眠。 1. 維生素B族：像維生素B6、B12等，參與神經(jīng)系統(tǒng)代謝，缺乏時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)功能受影響，易出現(xiàn)失眠、焦慮等癥狀。 2. 維生素D：能促進(jìn)鈣吸收，還參與神經(jīng)遞質(zhì)合成與釋放，缺乏可能導(dǎo)致睡眠障礙。 3. 壓力：長期精神壓力大，大腦神經(jīng)一直處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)失眠。 4. 不良生活習(xí)慣：如睡前玩手機(jī)、喝咖啡濃茶、熬夜等，會打亂生物鐘，影響睡眠。 5. 環(huán)境因素：噪音、光線、溫度不適等，也會干擾睡眠。 6. 疾病：如疼痛、呼吸疾病等，身體不適會導(dǎo)致失眠。 失眠可能和維生素缺乏相關(guān)，補(bǔ)充維生素B族、維生素D有助于改善睡眠。比如漢維維生素D滴劑，方便易用，能補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。但改善失眠不能僅靠補(bǔ)充維生素，還需調(diào)整生活習(xí)慣、緩解壓力。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥品必須遵醫(yī)囑。