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缺維生素D對(duì)大腦的影響包括影響神經(jīng)發(fā)育、增加神經(jīng)退行性疾病風(fēng)險(xiǎn)、導(dǎo)致認(rèn)知功能下降、引發(fā)情緒障礙、影響睡眠質(zhì)量等。 1. 影響神經(jīng)發(fā)育：維生素D參與神經(jīng)細(xì)胞的增殖、分化和存活，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致神經(jīng)發(fā)育異常。 2. 增加神經(jīng)退行性疾病風(fēng)險(xiǎn)：如阿爾茨海默病、帕金森病等，缺維生素D會(huì)使這類疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)上升。 3. 導(dǎo)致認(rèn)知功能下降：記憶力、注意力、學(xué)習(xí)能力等認(rèn)知功能可能受到損害。 4. 引發(fā)情緒障礙：可能出現(xiàn)抑郁、焦慮等不良情緒。 5. 影響睡眠質(zhì)量：缺乏維生素D可能打亂睡眠節(jié)律，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。 維生素D缺乏對(duì)大腦健康有諸多不良影響。為改善這種狀況，可通過(guò)食物、陽(yáng)光照射或補(bǔ)充劑來(lái)增加維生素D攝入。如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且采用礦石鈣源無(wú)污染，安全性更高。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，用藥需遵醫(yī)囑。