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科學補充維生素D需了解過量危害、明確適用人群、知曉補充途徑、選擇合適劑型、遵循用藥原則等。 1. 過量危害：過量補充維生素D會使體內維生素D蓄積，導致高鈣血癥、高鈣尿癥，增加腎臟負擔，嚴重時損傷腎臟，如案例中的阿姨。 2. 適用人群：維生素D缺乏者、老年人、兒童、孕婦等特定人群，因自身需求或合成不足，可能需要額外補充。 3. 補充途徑：可通過曬太陽促進皮膚合成維生素D，也可從食物中獲取，如深海魚、牛奶等，必要時使用藥物補充。 4. 合適劑型：有維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片等。維生素D滴劑方便易用，可吞服或滴在舌下、食物上；碳酸鈣D3咀嚼片能同時補充鈣和維生素D，促進鈣吸收。 5. 用藥原則：補充維生素D必須遵醫(yī)囑，不能自行加量或多種同服。 科學補充維生素D至關重要，既要滿足身體需求，又要避免過量危害。選擇補充劑時，如維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片等，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。出現(xiàn)維生素D缺乏相關癥狀或需明確診斷時，及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。必須明確提示遵醫(yī)囑、咨詢醫(yī)生或藥師。