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吃鈣片并非必須吃維生素D，但通常建議搭配補充，影響因素有維生素D對鈣吸收的作用、個體維生素D水平、飲食結(jié)構(gòu)、日照情況、藥物相互作用等。 1. 維生素D對鈣吸收的作用：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，還能提高腎臟對鈣的重吸收，有助于鈣更好地被人體利用。有研究表明，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失，這體現(xiàn)了鈣D同補增效。 2. 個體維生素D水平：若個體本身維生素D水平充足，吃鈣片時可能無需額外補充維生素D；但70%國人維生素D不足，這種情況下就可能導致鈣浪費。 3. 飲食結(jié)構(gòu)：日常飲食中富含維生素D的食物（如深海魚、蛋黃等）攝入較多，可在一定程度上滿足人體對維生素D的需求，吃鈣片時可不額外補充。 4. 日照情況：充足的日照能使皮膚合成維生素D，若經(jīng)常戶外活動、曬太陽，體內(nèi)維生素D水平可能較高，吃鈣片時不一定需要額外補充。 5. 藥物相互作用：某些藥物可能影響維生素D或鈣的吸收，需根據(jù)具體情況判斷是否補充維生素D。 吃鈣片時是否吃維生素D需綜合多方面因素判斷。一般情況下，維生素D有助于提高鈣的吸收率，鈣D同補對人體健康有益。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品可實現(xiàn)鈣D同補。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。