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血糖高可補(bǔ)充維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E、β-胡蘿卜素等。 1. 維生素B族：包括B1、B2、B6、B12等，參與糖代謝過程，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，可預(yù)防糖尿病神經(jīng)病變。常見食物有全麥面粉、糙米、燕麥等。 2. 維生素C：是抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少高血糖引起的氧化應(yīng)激反應(yīng)，增強(qiáng)免疫力。新鮮水果和蔬菜中含量豐富，如橙子、草莓、青椒等。 3. 維生素D：可增加腸道對(duì)鈣、磷的吸收，調(diào)節(jié)胰島素分泌，對(duì)血糖控制有益?？赏ㄟ^曬太陽或食用富含維生素D的食物獲取，如深海魚、蛋黃等。 4. 維生素E：也是抗氧化劑，能保護(hù)胰島細(xì)胞免受自由基損傷，提高胰島素敏感性。堅(jiān)果、植物油中含量較多。 5. β-胡蘿卜素：在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，具有抗氧化作用，能降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。胡蘿卜、南瓜等橙黃色蔬菜中含量高。 另外，在補(bǔ)充維生素時(shí)，鈣D同補(bǔ)增效很重要。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，就是含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 血糖高人群補(bǔ)充上述維生素，對(duì)控制血糖和預(yù)防并發(fā)癥有一定幫助。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。若血糖控制不佳或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。