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維生素D促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康的方式有促進(jìn)腸道對鈣的吸收、增加腎小管對鈣的重吸收、調(diào)節(jié)鈣磷代謝、促進(jìn)成骨細(xì)胞的增殖和分化、增強(qiáng)肌肉力量等。 1. 促進(jìn)腸道對鈣的吸收：維生素D可以增加腸道黏膜上皮細(xì)胞對鈣的轉(zhuǎn)運(yùn)，從而提高腸道對鈣的吸收率。 2. 增加腎小管對鈣的重吸收：有助于減少鈣從尿液中的排出，維持血鈣水平的穩(wěn)定。 3. 調(diào)節(jié)鈣磷代謝：與甲狀旁腺激素等共同作用，調(diào)節(jié)鈣磷的平衡，為骨骼的生長和維持提供適宜的環(huán)境。 4. 促進(jìn)成骨細(xì)胞的增殖和分化：有助于新骨的形成和骨骼的修復(fù)，增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度和密度。 5. 增強(qiáng)肌肉力量：使肌肉收縮更有力，有助于維持身體的平衡和穩(wěn)定，減少跌倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。另外，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 維生素D在促進(jìn)鈣吸收和維護(hù)骨骼健康方面起著重要作用。常見的補(bǔ)充維生素D的藥物有維生素D滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥物需遵醫(yī)囑。