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吃鈣維生素D軟膠囊可能有助于長高、緩解肌肉抽搐，與年齡、骨骼閉合情況、維生素D對鈣吸收的作用、鈣缺乏情況、個體差異等因素有關(guān)。 1. 年齡：處于生長發(fā)育期的人群，骨骼有生長空間，補(bǔ)充鈣和維生素D可能對長高有一定幫助；成年人骨骼發(fā)育成熟后，一般不會因吃此類產(chǎn)品長高。 2. 骨骼閉合情況：若骨骼線未閉合，補(bǔ)充鈣和維生素D有助于骨骼生長；若已閉合，長高可能性較小。 3. 維生素D對鈣吸收的作用：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，同時補(bǔ)充鈣和維生素D可提升鈣吸收率，減少鈣流失，利于骨骼健康。如單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 4. 鈣缺乏情況：因鈣缺乏導(dǎo)致的肌肉抽搐，補(bǔ)充鈣和維生素D可能緩解癥狀；若是其他原因引起的，可能效果不佳。 5. 個體差異：不同人對鈣和維生素D的吸收、利用能力不同，效果也存在差異。 吃鈣維生素D軟膠囊對長高和緩解肌肉抽搐可能有一定作用，但受多種因素影響。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品可用于補(bǔ)充鈣和維生素D。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。