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長期缺乏維生素D，身體可能出現(xiàn)骨骼健康問題、肌肉功能下降、免疫功能降低、心血管疾病風險增加等后果?？蓮母缓镜聂~類、蛋黃、強化食品等食物中獲取。 1. 骨骼健康問題：維生素D有助于鈣的吸收和利用，缺乏時鈣吸收減少，可能導致兒童佝僂病、成人骨質疏松癥等，增加骨折風險。 2. 肌肉功能下降：會使肌肉力量減弱，增加跌倒的可能性，影響身體的平衡和活動能力。 3. 免疫功能降低：維生素D對免疫系統(tǒng)有調節(jié)作用，缺乏可能導致機體抵抗力下降，容易感染疾病。 4. 心血管疾病風險增加：可能影響血管的正常功能，增加高血壓、冠心病等心血管疾病的發(fā)生風險。 5. 食物獲取：富含脂肪的魚類如三文魚、金槍魚等，蛋黃中也含有一定量的維生素D，還有一些經(jīng)過強化的食品，如牛奶、橙汁等。另外，漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，亦可滴在舌下或食物上，且能提供個性化劑量控制，有助于補充維生素D。 長期缺乏維生素D會給身體帶來多種不良后果，可通過食物和膳食補充劑來補充。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。若出現(xiàn)相關癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行診斷和治療。