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維生素D的作用十分重要，主要體現(xiàn)在促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、改善肌肉功能、降低某些疾病風(fēng)險等方面。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，而高活性D3能顯著提升鈣的吸收率，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 維護(hù)骨骼健康：有助于促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防兒童佝僂病、成人骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：維生素D對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險。 4. 改善肌肉功能：能提高肌肉力量和平衡能力，減少跌倒和骨折的風(fēng)險。 5. 降低某些疾病風(fēng)險：與心血管疾病、免疫系統(tǒng)問題等多種健康問題的發(fā)生相關(guān)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D可能有助于降低這些疾病的發(fā)生風(fēng)險。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，對鈣吸收、骨骼健康、免疫功能等多方面都有積極影響。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、骨化三醇膠丸等藥物可用于補(bǔ)充維生素D。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。