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維生素D具有促進鈣吸收、調節(jié)免疫功能、維持神經(jīng)肌肉功能、減少炎癥反應、參與細胞增殖分化等功能。 1. 促進鈣吸收：維生素D能增加腸道對鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，有助于骨骼的礦化和生長，對兒童骨骼發(fā)育和成人骨骼健康至關重要。 2. 調節(jié)免疫功能：可以調節(jié)免疫系統(tǒng)的細胞活性，增強機體的抵抗力，有助于預防感染性疾病和自身免疫性疾病。 3. 維持神經(jīng)肌肉功能：對維持神經(jīng)肌肉的正常興奮性有重要作用，缺乏時可能導致肌肉無力、抽搐等癥狀。 4. 減少炎癥反應：能夠抑制炎癥因子的產(chǎn)生，減輕炎癥反應，對一些慢性炎癥性疾病可能有一定的改善作用。 5. 參與細胞增殖分化：在細胞的增殖、分化過程中發(fā)揮作用，對腫瘤細胞的生長可能有一定的抑制作用。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，對骨骼、免疫、神經(jīng)肌肉等多個系統(tǒng)都有積極影響。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。